японская гимнастика неши

Японская диета Японская гимнастика | Европейский журнал о красоте и моде Art-Beauty-Value

TOP 5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ЗАПИСЕЙ

Бытовой ремонт , услуги сантехника.

Японская диета Японская гимнастика

Опубликовано 23 Окт 2009 7:38дп

Итак, Вы решили начать новую жизнь похудеть и поддерживать свой вес. Японская диета Ваш правильный выбор. При ней регулируется обмен веществ, быстро и уверенно теряются килограммы.

Японская гимнастика, несложная и очень действенная, завоевывает все больше поклонников в Стране росы так с японского языка может переводиться название нашей страны. Впрочем, может, оно и по-другому переводится, но это, как говорится, совсем другая история.

Итак, японская гимнастика позволит Вам быстрее потерять надоевшие килограммы, стать более гибкими и ловкими, не допустит образования растяжек.

Интересно, что японская гимнастика появилась примерно 10-15 лет назад на базе каратэ-до. Все основные упражнения, а их более 40, на первый взгляд кажутся очень простыми. Из подобных движений состоит любая традиционная зарядка-разминка, однако это только на первый взгляд. Ведь техника выполнения этих упражнений особенная: нагрузка на мышцы создается за счет тонического напряжения. Тоническое напряжение это приятная дрожь в ваших мышцах. Она должна быть приятной, поэтому если Вы устали отдохните.

В зависимости от сложности упражнения японской гимнастики его выполнение длится от 10 секунд до 1,5 минут. Как и в любой другой восточной практике, в японской гимнастике важно уметь концентрироваться на внутренних ощущениях, чувствовать свое тело. Темп задает дыхание: оно должно быть глубоким, равномерным и даже слегка замедленным, торопиться и тем более напрягаться не следует.

source